最も初歩的な後ろへの滑走方法です。
Aポジションでヒザを深く曲げ、足を横に広げるようにツマ先に加圧する。
- 足位置：ツマ先同士を寄せ、カカト同士を離す。ツマ先が肩より内側位置に来るように位置を取る。ヒザ同士を寄せる。
- 重心位置：ヒザとカカトの中心
- ヒザ加圧：なし
- 足裏加圧：なし
- 旋回動作：なし
- エッジ：インエッジ
- 慣性滑走：なし
足が広がり、肩幅よりも広くなる前に加圧を止める。
- 足位置：肩幅よりやや狭く。
- 両ツマ先をつけ、カカトを離した状態。
- 重心位置：ヒザとカカトの中心
- ヒザ加圧：股を開きながら膝を伸ばして加圧する。開ききるまでに加圧を終える。
- 足裏加圧：股を開きながら両ツマ先で加圧する。
- 旋回動作：なし
- エッジ：インエッジ
- 慣性滑走：なし
右足を持ち上げ、右足のツマ先を左足のツマ先の隣に着地するとAポジションになる。
- 足位置：右足を路面から離し、元の位置に足を戻す。
- ツマ先同士を寄せ、カカト同士を離す。ツマ先が肩より内側位置に来るように位置を取る。ヒザ同士を寄せる。
- 重心位置：左足の裏全面から両足の裏全面へ
- ヒザ加圧：なし
- 足裏加圧：なし
- 旋回動作：なし
- エッジ：左足：インエッジ
- 右足：下ろした時にはインエッジ
- 慣性滑走：なし
足を横に広げるようにツマ先に加圧する。
- 足位置：両カカトが肩幅程度にくるまで広げる。
- 重心位置：ヒザとカカトの中心
- ヒザ加圧：なし
- 足裏加圧：両ツマ先で路面を押し開くように加圧
- 旋回動作：なし
- エッジ：インエッジ
- 慣性滑走：肩幅程度よりも大きく開かず、そのままの足位置を保持すると慣性滑走になります。
- No.：画像：説明
- 10-5：
左足を持ち上げ、左足のツマ先を右足のツマ先の隣に着地するとAポジションになる。
- 足位置：左足を路面から離し、元の位置に足を戻す。
- ツマ先同士を寄せ、カカト同士を離す。ツマ先が肩より内側位置に来るように位置を取る。ヒザ同士を寄せる。
- 重心位置：右足の裏全面から両足の裏全面へ
- ヒザ加圧：なし
- 足裏加圧：なし
- 旋回動作：なし
- エッジ：左足：下ろした時にはインエッジ
- 右足：インエッジ
- 慣性滑走：なし
- 注意点：足元を見ると、自然と前傾姿勢になり、前のめりに転倒しやすいので、少し前方の遠くを見る。
前に目印をつけて見せ、手を前方へ伸ばすと、前傾姿勢が防ぎやすい。
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uhouho
理事代表 ： 日本インラインスケートスラローム協会
ROLLERBLADE契約選手uhouhoです。
スラロームを中心にインラインスケートの普及活動をしています。
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