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インラインスケート(ローラーブレード) トリックスラローム インストラクターuhouho(ROLLERBLADE契約選手)のブログ


3.あしぶみ

   


片足に乗るための練習をします。

レディポジションになる。

3-3-1肩幅くらいの位置に股を開いた状態になる。手をヒザにつける。

  • 足位置:肩幅より少し広く開き、ツマ先の向きを平行にする。
  • 重心位置:ヒザを前に倒し、ヒザとカカトの間に上体を置く。
  • ヒザ加圧:なし
  • 足裏加圧:なし
  • 旋回動作:なし
  • エッジ:センターエッジ
  • 慣性滑走:なし

右足を大きく足を上げる。

3-3-2

  • 足位置:肩幅より少し広く開いたまま、右足を路面から離す。
  • 重心位置:左足の裏全面
  • ヒザ加圧:なし
  • 足裏加圧:なし
  • 旋回動作:なし
  • エッジ:センターエッジ
  • 慣性滑走:なし

右足を降ろして、左足を上げる。

3-3-3

  • 足位置:肩幅より少し広く開いたまま、左足を路面から離す。
  • 重心位置:右足の裏全面
  • ヒザ加圧:なし
  • 足裏加圧:なし
  • 旋回動作:なし
  • エッジ:センターエッジ
  • 慣性滑走:なし
  • 注意点:足元ではなく前方を見る。
    片足になっている状態に慣れていけるように繰り返す。
    不安定になりそうな場合は両手をヒザにつけたままにする。

 

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uhouho
ROLLERBLADE契約選手uhouhoです。 スラロームを中心にインラインスケートの普及活動をしています。

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