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インラインスケート(ローラーブレード) トリックスラローム インストラクターuhouho(ROLLERBLADE契約選手)のブログ


11.バックワードスウィズル(後ろスウィズル)

   


安定した後ろへの滑走方法への基本技術です。

Aポジションでヒザを深く曲げ、足を横に広げるようにツマ先に加圧する。

3-11-1

  • 足位置:ツマ先同士を寄せ、カカト同士を離す。カカトが肩の位置に来るように位置を取る。ヒザ同士を寄せる。
  • 重心位置:ヒザとカカトの中心
  • ヒザ加圧:股を開きながら膝を伸ばして加圧する。開ききるまでに加圧を終える。
  • 足裏加圧:股を開きながらツマ先で加圧する。
  • 旋回動作:なし
  • エッジ:インエッジ
  • 慣性滑走:なし

足が広がり、肩幅よりも広くなったら抜重し、股を閉じるように太ももに力を入れる。

3-11-2

  • 足位置:肩幅よりも少し広い位置で平行。太もも内側に力を入れ、足位置を肩幅よりも狭い位置に平行な状態で移動する。
  • 重心位置:ヒザとカカトの中心
  • ヒザ加圧:なし
  • 足裏加圧:なし
  • 旋回動作:なし
  • エッジ:インエッジ
  • 慣性滑走:肩幅程度よりも大きく開かず、そのままの足位置を保持すると慣性滑走になり、慣性滑走のまま股を閉じます。

レディポジションほどに足幅が狭くする。

3-11-3

  • 足位置:肩幅より狭い位置で平行
  • 重心位置:ヒザとカカトの中心
  • ヒザ加圧:なし
  • 足裏加圧:なし
  • 旋回動作:なし
  • エッジ:センターエッジ
  • 慣性滑走:なし

足を揃え、ヒザを深く曲げる。足を横に広げるようにツマ先に加圧する。

3-11-4

  • 足位置:足を揃え、ヒザを深く曲げる肩幅よりも少し広い位置で平行になるまで股を広げる。
  • 重心位置:ヒザとカカトの間
  • ヒザ加圧:股を開きながら膝を伸ばして加圧する。股が開ききるまでに加圧を終える。
  • 足裏加圧:股を開きながらツマ先で加圧する。
  • 旋回動作:なし
  • エッジ:インエッジ
  • 慣性滑走:なし
  • 注意点:足元を見ると、自然と前傾姿勢になり、前のめりに転倒しやすいので、少し前方の遠くを見る。
    前に目印をつけて見せ、手を前方へ伸ばすと、前傾姿勢が防ぎやすい。
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uhouho
ROLLERBLADE契約選手uhouhoです。 スラロームを中心にインラインスケートの普及活動をしています。

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