前後に滑走する基本動作の練習。
Vポジションでヒザを深く曲げ、足を横に広げるようにカカトに加圧する。
- 足位置：カカト同士を寄せ、ツマ先同士を離す。
ツマ先が肩の位置に来るように位置を取る。ヒザ同士を寄せる。 - 重心位置：ヒザとカカトの中心
- ヒザ加圧：股を開きながら膝を伸ばして加圧する。
開ききるまでに加圧を終える。 - 足裏加圧：股を開きながらカカトで加圧する。
- 旋回動作：なし
- エッジ：インエッジ
- 慣性滑走：なし
足が広がり、レディポジションよりも広くなったら抜重し、ツマ先同士を向き合わせる。
- 足位置：ツマ先同士を向きあわせ、カカト同士を離した状態
- 重心位置：ヒザとカカトの中心
- ヒザ加圧：なし
- 足裏加圧：なし
- 旋回動作：なし
- エッジ：インエッジ
- 慣性滑走：足が広がる過程で得た推進力で慣性滑走
Aポジションになったら、足を横に広げるようにツマ先に加圧する。
- 足位置：肩幅よりやや狭く。
- 両ツマ先をつけ、カカトを離した状態。
- 重心位置：ヒザとカカトの中心
- ヒザ加圧：股を開きながら膝を伸ばして加圧する。開ききるまでに加圧を終える。
- 足裏加圧：股を開きながら両ツマ先で加圧する。
- 旋回動作：なし
- エッジ：インエッジ
- 慣性滑走：なし
足が広がり、レディポジションよりも広くなったら抜重し、カカト同士を向き合わせる。
- 足位置：カカト同士を向きあわせ、ツマ先同士を離した状態
- 重心位置：ヒザとカカトの中心
- ヒザ加圧：なし
- 足裏加圧：なし
- 旋回動作：なし
- エッジ：インエッジ
- 慣性滑走：足が広がる過程で得た推進力で慣性滑走
- 注意点：足元を見ると、自然と前傾姿勢になり、前のめりに転倒しやすいので、少し前方の遠くを見る。
前に目印をつけて見せ、手を前方へ伸ばすと、前傾姿勢が防ぎやすい。
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uhouho
理事代表 ： 日本インラインスケートスラローム協会
ROLLERBLADE契約選手uhouhoです。
スラロームを中心にインラインスケートの普及活動をしています。
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